Mjøsbuer

[ingos]

Heftig bue og skikkelig brynjekiller:))) Er nok ikke mange i Norge som klarer å trekke den opp.
Spøs om jeg ikke må finne alm og lage en bue i løpet av vinteren, det hadde vært gøy!

[nidrinr]

ser det bøyes noen skikkelig grove stokker hær på forumet men hvordan kommer man seg dit hen att man drar aldrisåmyepund?

-Du drekk Mjøsvatten..

[nilstor]

Litt trening er heller ikke å forakte ...

Push ups med én eller begge hender, pull ups (vi snakker norsk her, ikke sant?), klatre i tau, hesje (for den som fremdeles vet hva det er), måke snø (det er snart vinter!) er saker som gjør susen. Push ups kan du gjøre på stuegulvet mens du ser Dagsrevyen, pull ups gjør du i en stige eller åpen trapp. Helt unødvendig med helsestudio. Det er ellers min menig at folk hesjer for lite her i landet, hadde det blitt hesjet mer, hadde folkehelsen ligget på et mye gunstigere nivå!

Men for å bli litt mer alvorlig: Burde vi starte en tråd hvor vi diskuterer styrketrening i forbibindelse med bruk av tunge buer, eller buer i sin alminnelighet? Å spenne de tyngste buene er ikke helt ufarlig, det er det nok flere her på forumet som kan underskrive på!

[buebryter]

det hadde slike tusseladder som meg satt stor pris på
Jeg trener en del styrkeløft men føler att jeg ikke treffer helt med det når det kommer til bueskytingen sin del

[Christian]

Sykkelslanger. Koster ingenting og gir fantastisk trening 8)

[ingos]

Jeg har et treningsprogram for bueskyttere.

[buebryter]

Sykkell slanger har jeg
knallbra forum dette hær!! får kjempemasse hjelp samme hvor domt jeg spørr

[nidrinr]

Sant nok. Å ro er genialt. Ellers er det mye å hente på manuelt arbeid som Nils sier. Snømåking går det mye i her også. (husk å bytte på hvilken hånd du holder med framme og bak). Jeg trekker opp buer hver dag, både den vegen jeg skyter og like mye motsatt veg. Har ikke lyst til å bli skakk veittu.
10 min. styrketrening hver dag med noen varierte øvelser du kan gjøre hjemme gjør mye og tar liten tid.

[buebryter]

kjempe intresert i å høre om hvordan styrkeprogrammene henger sammen kanskje jeg klarer å få det i i den vanlige trenings rutinen

[SilentG2]

Manuelt arbeid er også genialt..

Jobba som grisedytter i et varemottak... funka knall..

[nidrinr]

Her er det jeg fyller 10 min med hver dag (ikke noe system på om det er mårran, midt på dagen eller kveld bare jeg får det til en eller anna gang i løpet av dagen) :

1) 20 push ups smalt grep, 20 med "vanlig", og 20 med breit grep.
2) 50 vanlige situps, 25 hvor jeg vrir albuene mot motsatt kne, 25 hvor jeg vrir fra side til side fort mens jeg tar situps. (krever at beina sitter fast).
3) 100 rygg-ups (?) hvis det heter det... (Ligger på magan, henda bak nakken og løfter overkroppen).

-Alt sammen gjentar jeg en gang til.

Ellers prøver jeg å få skutt litt med bue hver dag, hvis værgudene ikke er venn med meg trekker jeg bare opp bue inne. Jeg bruker ei bue jeg klarer å trekke 3x20 hver veg med. (til sammen 60 trekk på keiva, 60 høgrehendt). Nå klarer jeg å trekke opp rundt 150#, da trener jeg med ca 130#. Klarer du 120#, kan du trene med en 90-100# bue. Fordelen med å ikke bruke ei bue som er mot maks av hva man trekker er at teknikken blir bedre av det. Teknikk er veldig greit å få til riktig!

Også hjelper det å ha litt vett i forhold til hva man spiser og drikker. Man blir ikke så lett venn med krigsbuer av loff med sirup som skylles ned med brus uansett hvor mye man trener.. Spis Bær, frukt, grønnsaker, fisk og kjøtt og drekk vatten. Uten at man trenger å bli fanatisk.

[ingos]

Enkelt og greit:)

[Allan]

Helt unødvendig med helsestudio. Det er ellers min menig at folk hesjer for lite her i landet, hadde det blitt hesjet mer, hadde folkehelsen ligget på et mye gunstigere nivå!!

Jeg er enig i at fysisk arbeid er bedre enn tarzanfabrikk, men jeg har hesjet en hel del, og det er ikke den mest motiverende treningsformen som finnes og jeg er usikker på om det er de muskla som brukes til bue.. men slå graset med ljå, derimot..men spøk til side, viktig tema!

[nidrinr]

Det er ikke så stille i buemakinga herover som det er i denne tråden, jeg er bare veldig flink til å legge kamera på merkelige steder. Eller ladern til kamera...

Uansett, i dag var kamera fullada med batteri og klart til bruk omtrent samtidig som den nyeste bua var ferdig. Det er en Hedebyinspirert greie, men dimensjonene er mindre enn de 40X33mm som er i grepet på den kraftigste derfra. Denne er redusert til 38X24mm i grepet, uten at den har blitt helt puslete av den grunn. Den trekker omtrent 70#@28", nært 80#@30". Jeg har bare dratt den til 30" en gang, det får holde. Den er ikke skutt med piler som er lenger enn 28", det tør jeg rett og slett ikke i frykt for at den skal knekke. Bua er 178cm tupp til tupp, 168cm nokk til nokk. Utrolig artig sak å skyte! Den røyk en linstreng i dag etter 10-15 skudd, men jeg var nok litt optimistisk med bare 14 strengers lintråd. Vi satser på ny linstreng med 18-20 strenger i neste forsøk.

[nidrinr]

http://www.youtube.com/watch?v=HXmK7zuY ... ature=plcp

Trur je.. Si fra om den linken ikke funker. Mitt første forsøk på movie maker.. Vent med kritikk, jeg lærer nok mer etterhvert